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2014年江苏省考考前必读手册:烦躁怎避免

Tag: 江苏省 2014-03-11    来源:江苏公务员资讯网 【 打印 】 我要提问我要提问
  很多人都会为公务员考试这样的大考做出努力,想从而一举成公。心中有紧张、表现出各种浮躁情绪,实为在所难免。其实考试就如同后羿射箭,如果你患得患失,心念不静,也很容易适得其反。江苏公务员考试网(www.jsgwyw.org)专家发现浮躁的原因主要有两个:一是逃避考前的紧张,另一个就是安于现状,还有一个比较普遍的原因是盲目,不知道自己能力达到了什么程度,知识掌握了多少,复习太久身心疲惫,同时担心考试能否过关,这种心情纠结在一起很容易产生无端的浮躁。这样的学习情绪是可以理解的,但要尽快转变,否则会浪费时间和削弱意志。考试虽然临近,但情绪仍要稳定,切忌浮躁。复习迎考阶段最重要的是把握自己,抓住和利用剩下的这些时间,使自己的成绩再跨上一个台阶。专家建议考生一定要坚忍不拨,增强自信。
  如何避免“烦”呢?
  (1)生活仍要有规律,包括在学习的过程中进行短时间的放松和适当的文体活动。
  (2)睡眠需要充足,不开夜车,保证脑子好使,记忆清晰。
  (3)量身定制一个复习计划。它能够为考生明确学习目标和复习的进程,把复杂的复习过程具体化。有了明确计划之后,考生在最后冲刺阶段就更能定下神来,按部就班地完成最后的复习工作。操作具体就是考生要明确地知道当前的这个小时自己需要做什么、怎么做,把内容目标具体地融入到每一天、每一小时中。适合自己的学习水平和效率,任务不可过重或过轻,而且需要具备一定的灵活性。
  (4)加强营养,荤素搭配,膳食平衡,以补足精力和体力上的消耗,使自己不生病;适当锻炼身体
  (5)要随时看到自己的成绩,进行压密冲刺卷,考前模拟等练习,提前适应紧张的考场环境,让自己多一份镇定。

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