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公务员考试体测哪一项最难?

Tag: 2020年江苏公务员 江苏公务员 2019-07-08    来源:江苏公务员考试网 【 打印 】 我要提问我要提问
  总有同学直到笔试成绩出来了,第二天就面试了还在问这个问题。
  首先,了解一下体测项目
  1、10米x4往返跑
  男子组的标准为≦13"1
  女子组的标准为≦14"1
  2、1000(800)米跑
  男子1000米跑的标准为≦4'25"
  女子800米跑的标准为≦4'20"
  3、纵跳摸高
  男子组的标准为:≧265厘米。
  女子组的标准为:≧230厘米。
  体能测评项目中,10米x4往返跑和1000(800)米跑项目只测试一次,纵跳摸高测试最多不超过三次。测试结果得出后均不进行复测。
  最容易挂的不是纵跳摸高
  一直以来,参加公安考试的同学都觉得体测三项里最难的是摸高,主要原因是部分学员身高受限,无法达到要求,这是硬伤,只能怪自己的基因里没有长高的因子。
  事实上,在公安体测三项中,刷人最多的既不是要人命的长跑,也不是望而绝望的纵跳摸高,而是4X10的往返跑。摸高有三次机会,1000米不要求我们和运动员一样快,而且都是可以通过重复练习实现的,唯有4X10的往返跑,即使经过了大量的练习,一不小心依然会让你折戟沉沙,因为淘汰你的不是时间,而是规则。这是最容易犯规的项目,而且是犯规出局。
  练习只能早不能晚
  一、练习长跑,每天跑两公里以上。这里特别注意一下,一定要找塑胶跑道,实地跑。不要依靠于跑步机,这样才能贴合考试场景。
  二、往返跑多练习技巧,注意千万不能踩线,以及练习一下自己拿木块的技巧。
  三、摸高练习。可以在腿部绑沙袋,通过蛙跳,跳台阶,或者跳绳的方式练习。这里必须要提醒各位同学,练习前必须充分热身,每天的运动量循序渐进,不要操之过急!


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