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2014年国家公务员面试之心态篇

Tag: 国家公务员 公务员面试 2013-12-27    来源:江苏公务员资讯网 【 打印 】 我要提问我要提问
  一年一度的国家公务员考试的笔试阶段已经告一段落,笔试仅仅是国家公务员考试的“敲门砖”,还有面试这一关,对于大部分考生来说,面试都是一块“难啃的骨头”。江苏公务员考试网(www.jsgwyw.org)给大家的建议是,如果你在40分以下,那么你可以适当的关注一下官网面试的信息,为下次做准备;如果你估的行测分数线在60分左右,那么建议你可以做些面试的准备工作;如果你的估分在70以上,那么建议你立即投入到面试的练习中。【2014年国考笔试分数线预测,你过线了吗?
  对于广大考生来说,当下最重要的是如何复习面试,如何在面试当中脱颖而出。俗话说,笔试只是资格赛,而面试才睡定盘星。如何备考面试才能一举成功,成为众多考生关注的焦点。面对一年一度的公考,报考人数之多,竞争压力之大,使得考生产生一些焦虑。因此在职位选择上,很多考生非常的不理智、盲目、着急,没有一个很好的心态,这样是非常不利于我们的职位报考的。国家公务员考试职位申报需要考生理性、耐心的分析和细致、深入的研究,希望广大考生在竞争如此激烈的国考中能够积极调整自己的心态,培养乐观向上的心态、以平常心对待职位的报考。
  一、客观全面认识考前焦虑
  由于面试在整个的考试当中的重要作用,很多考生把面试看的很重。这样会导致考生的心理压力,尽管很多考生在考前进行了心态调整,但是仍然有紧张、焦虑,让考生不知所措,不知道该怎么办?
  这就要正确认识考前焦虑了。其实,考前焦虑并不可怕,考生要正视自己的情绪。心理学中的叶克斯一多得森法则指出,焦虑程度和解决问题的效率之间的关系呈“倒U型曲线”,即:焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低,而中等焦虑时的效率最高。因此,适度紧张能够提高复习效果、促进临场发挥,但应防止由适度紧张演变到过度紧张。
  二、如何调整紧张的心态和情绪
  1、端正认识。心理学家指出,人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此,在做好充分准备的基础上,考生同时也要做好积极的心理建设,要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法,客观地、理性地分析自身状况,定位于适当的位置,放平心态去迎接,效果会更佳。
  2、积极的自我暗示。心理学研究证明,能力、水平相同的条件下,自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人,所以,保持充分的自信心是成功的有利保障。那么,如何培养考前的自信心呢?在考前树立起“相信自己,我能行”的观念,对保持良好的应试状态将起到积极的作用。“关键是要树立一个‘信念’--我一定能考出最佳水平,我能行!”这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示,这种积极的自我心理暗示可以使人自信、乐观、勇敢,有效地面对各种困难和危机。
  3、用深呼吸的方法调整心态。静下心来,排除杂念。缓慢地深呼吸,吸气时肚子慢慢胀起来,气入丹田。憋气5秒再呼出,吐气时肚子慢慢沉下去。如此重复几次。这种简单的腹式呼气方式广泛地运用于气功、瑜伽等运动中,是很好的舒压方式。
  4、学会适当的转移注意力。专家建议考生不要将精神聚焦在一点,学会给自己的精神松绑,当你觉得压力很大无法释怀的时候,花一点时间做一些自己喜欢做的事情,比如听轻音乐、散步、吃一些喜欢吃的食品、看一看宜人的风景等,这样都有益于精神的舒缓。
  三、劳逸结合、调整合适的复习计划
  有些考生为了能考出好成绩,往往连续“开夜车”,不注意必要的休息,结果常常适得其反。由于睡眠严重不足,大脑负荷超载,致使兴奋和抑制失调,甚至会出现头昏耳鸣,记忆减退,情绪波动等状况,从而影响了考试成绩。因此,建议考生一定要注意劳逸结合,这样才能在职位分析中,保持大脑清醒灵活。
  考生在查询到自己笔试的成绩后,要保持平和的心态。成绩优异者要戒骄戒躁,要制定良好的学习计划,按部就班,有条不紊的复习;笔试成绩相对落后者,也不要气馁,也不要放弃复习,要相信面试中翻盘的可能性还是很大的,还是要全身心的投入到复习的过程中。
  每个人要根据自身的情况制定符合自身的复习计划。形如有些考生的语言功底比较好,语言表达比较流畅,那么这类考生的复习重点应该放在了解时政,关注时事热点,同时,要形成公务用语的规范;有些考生平时不太善于言辞,说话容易紧张,那么复习前期的重点是如何克服胆怯的心里,如果敢于开口说话,至于说话的内容和语言表达的规范是后期要去锻炼的。总之,每个考生的情况不同,考生要一人而已,制定适合自身的复习计划,唯有这样,才能做好国考面试的全面复习。

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