官方微博 | 官方微信 | 考试提醒 添加收藏 XML
江苏考试类别
江苏考试地区
江苏公务员资讯网,为您提供公务员考试第一手资料!
您的当前位置:江苏公务员资讯网时政要闻 >> 公考要闻 >>

2014年国家公务员考试过后:放松不放纵

Tag: 国家公务员 公务员考试 2013-11-26    来源:江苏公务员资讯网 【 打印 】 我要提问我要提问
  2014国家公务员考试结束后,许多考生都有一种“彻底放松”的感觉,“放松”、“玩”是大多数考生最大最直接的愿望。对此心理,江苏公务员考试网(www.jsgwyw.org)专家指出,笔试后适度放松一下是应该的,可以把考试的压力、负担放下。但是,大吃大喝、疯跑疯玩则是不好的行为习惯,不但对身体有害,而且会影响心理状态,不利于以后的面试和工作。
  >>>2014年国家公务员考试笔试真题及解析
  考试结束后,考生应该合理安排休闲方式,可以进行适当的体育锻炼,或者看些文艺类书籍,千万不能过度放纵,养成不良习惯。
  一、补充睡眠保持适度
  笔试结束,昼夜复习备考的疲劳,可能让许多考生选择闷头大睡,但专家表示,睡觉虽然对身体有好处,但主要是在恢复体力方面,对于松弛精神和舒缓心理压力,未必有足够效果。人每天有三分之一时间处于睡眠当中,从身体健康和机体恢复的角度说,这是不可替代的过程。但精神上和心理上,有时候一觉下来不能完全解决,还是要靠一些积极的运动和其他方式调节。所以江苏公务员考试网专家的建议是,觉可以睡,但闷头大睡大可不必,身体歇过来就可以了。
  二、不为国考折断腰
  笔试结束后,一些考生认为自己考得不好,产生抑郁情绪,不与人交流。还有一些考生悔恨自己平时努力不够,心里愧疚,整天愁眉苦脸、长吁短叹。
  公务员考试仅仅是人生的一个小插曲,它不是一个独木桥。考生考后一定要调整心态,保持平和、健康的心态最重要。如果考生出现考后失眠、乏力、烦躁等现象,应该及时跟别人沟通,多参加体育活动,以转移注意力,使情绪得到缓解,让自己摆脱消极情绪的困扰,建立自信,以一种积极的心态面对未来生活。
  三、运动半天足矣
  运动要适度,考生要根据个人情况调节,运动的强度不要太大,年轻人一般是每分钟60次到85次心跳,这是最正常的界限,取平均值70次计算,一般来说,心率在运动后增加75%,也就是120次到140次,就说明运动已经到位了,如果再快就是超负荷了,是无氧运动了,对普通健身益处不大,那些是锻炼爆发力的,是专业运动员的训练。
  以运动的方式放松,或者采用旅游等方式放松,一定要在运动之前做好充足的准备活动,这其中很大程度是出于安全的考虑。具体参加运动的时候,其实还是体育课上那一套,前面要热身,把各个关节都要活动开,否则突然进行大幅度剧烈运动就容易扭伤、骨折。运动之后做个放松,减少避免第二天腰酸背疼。
  江苏公务员考试网专家认为,考生要充分利用笔试与面试之间的窗口期,对自己进行“充电”,考生应当认真思考一下自己的人生目标和方向,有意识地培养和锻炼自己独立应对能力和融入社会、进入公务员队伍的能力。

  阅读此文的人还阅读了
  2014年国考江苏考区64909人参考 微信雾霾进试题


RSS Tags
返回网页顶部