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国考冲刺心态篇:化“焦虑”为“动力”

Tag: 国家公务员 公务员考试 2011-10-31    来源:江苏公务员资讯网 【 打印 】 我要提问我要提问
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  2012年国家公务员考试11月2号开始就可以缴费了,现在距离笔试只有短短的27天,考生们进入了关键的考前冲刺阶段,也有一些考生由于种种原因陷入了考前焦虑期,主要表现为紧张、烦躁甚至厌学等心理情绪,对此,
公务员考试教材中心的专家分析考生产生焦虑的原因,针对原因提出可行建议,助考生平稳度过焦虑期,为国考冲刺做好心理调试。
  面临强大的竞争压力,不少考生在考前出现了考前焦虑症。对于调整心态,考生可以针对自身焦虑的原因做适当调整。考生产生焦虑的原因有以下几种情况:
  一是过于看重结果,把公考当成唯一的成功之路。很多考生之所以心理负担重,主要还是源于对考试本身的认识出现偏颇,把一次考试当成是改变人生、摆脱现状的救命稻草,倾注了太多的心血,也给予了过高的期望,当然也就容易患得患失。这种不正确的认识来源于社会、家庭等方方面面,但更多是源于考生自己。考生应该转变这种观念,参加公务员考试只是众多人生选择中的一个,它本身是一次机会、一种考验,却绝对不是人生的唯一出路。
  二是动机很强烈,行动上缺乏持久性,从而产生焦躁情绪。不少考生对考试十分重视,前期也积极备考,却在冲刺阶段陷入后期复习没激情没动力的疲软状态。对此考生可适当转移注意力,国考复习是一场持久战,考生对自己的综合能力、应试状况是否有一个实事求是的态度,不可急功近利,好高骛远。积极的自我暗示、适量的运动、喜欢的音乐等等,都有助于考生的身心放松,在接下来的复习中才能更加精力充沛,信心满满。其实只要考生能够接受自己的现状,清楚地认识能力所及的范围,那么结果将会是意料之中的事。要相信自己,只要认真复习过,那么一定能够稳定发挥;如果复习效果不好,也不用太过焦虑,调整状态、尽力而为,本着积累经验,重视过程的心态上考场,说不定会有意想不到的收获!
  三是复习过程中遇到困难,不能有效解决从而产生的挫败心理。考生在复习中对难题新题感到束手无策,经过努力学习仍然不得要领,那么不妨认为,难度大的题目自己不会做,别人也不会做。而且通过公务员考试教材中心的专家对试题的研究,难题在考试中所占的比重较少,适当的放弃不会对考试成绩造成致命的影响,对于这一部分内容没有必要完全吃透,自然也就不用因为这个而心烦意乱。此外,考生应该明白自身的优势是什么,在考试中学会适当取舍,“失之东隅,收之桑榆”,不要因为小小的困难而对自己产生怀疑。
  公务员考试教材中心的专家根据历年的考前辅导经验发现,考前的这种紧张感,只要适度,是可以转化为冲刺备考的动力的。适度的紧张能够让你在考场上注意力更集中,大脑的运转加快,记忆力增强,当然是有助于考试发挥的。因此不要因为考前轻微的焦虑感而烦恼。在此,公务员考生教材中心的专家建议考生,要正确地看待考试,看待结果,树立积极的人生观和职业观,凡事以平常心来面对,自然能够发挥最好的水平。


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